自制小梳打粉電解質飲品

何時需要電解質飲品? 大量運動後失汗, 腹瀉或嘔吐, 都需要飲用補充電解質的飲品.

一般人最方便/熟悉的做法, 就是買保礦力飲料, 其實這類補充電解質飲品的成份很簡易, 包括: 小梳打粉, 食鹽, 糖. 真的自己在家也可以調配出來.

材料:
1. 一公升冷開水
2. 一茶匙食鹽
3. 一茶匙小梳打粉
4. 四茶匙糖

方法:
將以上材料均勻攪拌至清澈為止.

是不是很簡易, 下次記得自己動啦配啦~