易燃物，你又燒起來了嗎？：一生受用的憤怒管理妙方

依兩星期係考試時期, 各位媽咪(包括自己)或多或少會多左壓力, 當你覺得時間唔夠用, 小朋友又同你拖拖拉拉, 你緊佢唔緊, 真係"火"就來了. 不過發完火, 傷自己"身"又傷大家"感情", 無人有好處.

為免自己失控, 我去圖書館搵書睇, 比我搵左依本, 書中講既方法步驟真係唔錯, 值得學習學習. 各位好"火"之人都岩睇. 

 

 

內容簡介

改造易怒的基因、擺脫憤怒的控制 　　憤怒跟恐懼一樣，是人類億萬年來演化出來的一個強大的生存工具。然而，我們每天的生活一旦為它所宰制，它就會傷害我們的健康、破壞我們和親密愛人的關係，讓我們更難獲得幸福、健康的生活。 　　許多成年人都從父母身上「遺傳到」了具殺傷力的憤怒模式。本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。 透過本書，你將能學會： ●找出憤怒的根源並加以控制──不用耍花招，不用吃藥，也不用接受心理治療 ●改善你和親人、朋友及同事間的關係 ●打破憤怒的世代循環，避免將具殺傷力的行為模式傳遞給下一代 ●維護你的健康，降低你罹患冠狀動脈心臟病等疾病的機率

 

詳細介紹

圖書館索書號:176.52 0770